Mi primer acercamiento al Mindfulness (Atención Plena), fue hace 10 años, a través del MBSR, el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness, del que ahora soy instructora. Aunque anteriormente ya me había introducido en la meditación, este nuevo formato fue un gran descubrimiento. Un programa que se convierte en una experiencia vital en el que aprendes a cuidarte mejor y a vivir una vida más saludable, sean cuales sean las circunstancias que tengas.
La práctica de Mindfulness o Atención Plena, es una de las cosas más importantes que he descubierto en mi vida, un tesoro al que todos podemos acceder.
Mindfulness es clave en el desarrollo de la inteligencia emocional y en el bienestar.
En principio, las instrucciones para el desarrollo de la práctica son bien sencillas. Se trata de un proceso en el que se suceden en bucle 6 pasos o fases.
En el video te lo cuento todo con más detalle.
¡Espero que te sea útil!
Si quieres profundizar sobre este tema, tienes mas información en estos links:
ENTREVISTA A PABLO D´ORS SOBRE MEDITACIÓN, EL ARTE QUE TE CAMBIARÁ LA VIDA
TRES PODEROSAS RAZONES PARA MEDITAR
CÓMO PRACTICAR MINDFULNESS MIENTRAS COMES
MEDITACIÓN PARA VIVIR LA VIDA MAS LIBRE Y LIGERA
MINDFULNESS Y MEDITACIÓN CON GUSTAVO DIEX
LA POSTURA ADECUADA PARA MEDITAR
MNB | Octubre – Noviembre 2021
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